“发于根、主宰于腰、形于手指”，与长笛演奏的全身状态及运指
“发于根、主宰于腰、形于手指”，与长笛演奏的全身状态及运指
这一动作方法，虽然精微，但实行起来并不太难，但前提是要想到才能做到。先说“发于根”，只要腰胯放松，上身自然沉落到桩步上，桩步得力，是全身上下成为一股劲的条件。地面的反作用力自然通过脚、腿而反到腰，所以腰胯放松，就有了发于根的力。至于“主宰于腰”也好办，腰居人身中部，占有天然的领导地位，腰一动，脊自然就动，腰脊一动，自然带两肩而推动两臂和两手。这样手指会更自然、松弛，同时增强一种内力，更具灵动性，手指在演奏中就会起落有序，击键准确、迅速、匀速，有节奏感，避免手指在乐器上挤、捏。这一动作功法总体上可以解决长笛演奏者在演奏过程中身体僵硬，周身散乱，上下不相随的毛病。
综上所述，我们长笛演奏家可以借鉴中华武术的精髓，运用太极原理，是长笛演奏者追求的演奏状态。太极拳、太极桩功既可强健身体，也可以对长笛演奏有很好的启迪、开悟作用。
